운동일지 - 6/1(수) 가슴, 삼두 팔굽혀펴기 6회 4세트를 진행하려 했는데 실패함 2세트 때 팔 넓이를 넓혀볼까 해서 넓게 했는데 팔꿈치 통증이 와서 운동 중단함. 이후로 통증이 조금씩 지속되어서 운동 그만함 자기계발/운동일지 2022.06.03
운동일지 5/28 토요일 - 등, 이두 어제 깜빡해서 오늘 쓴다. 철봉 매달리기 25초 4세트 덤벨컬 11kg 10회 4세트 원래 덤벨컬은 실패 안했는데 이번엔 앞서서 철봉에 매달려서 그런가 실패했다. 오른팔은 성공했는데 왼팔만 3, 4세트 실패한거 보면 매달릴 때 왼쪽으로 좀 치우친 거 아닌가 생각된다. 철봉 매달리기는 정확한 초는 모르는데 대략 25초정도 매달렸을 거다. 몸무게가 95kg쯤 되다보니 몸을 못올리겠다. 그래도 예전에 한창 헬스할 땐 절반정돈 들어올렸는데 지금은 아예 안된다. 자기계발/운동일지 2022.05.29
[운동일지] 5/27 금요일 - 가슴, 삼두 운동 1. 팔굽혀펴기 6회 4세트. 마지막세트 실패해서 무릎대고 6개. 2. 오버핸드 익스텐션 11kg 10회 4세트. 마지막세트 8개에서 실패. 몸무게가 95kg이라 너무 힘든거같다. 운동도 오래쉬어서 그런가 삼두가 너무 약해졌고. 술, 음료박스 옮길때 이두는 자주 사용해서 근력이 어느정도 유지된게 다행이다. 유지되긴 했어도 말랑하긴 마찬가지지만. 다시 열심히 하자. 자기계발/운동일지 2022.05.27