0411 오버헤드 프레스 20kg 12회 1세트 30kg 8회 1세트 30kg 7회 1세트 30kg 6회 1세트 30kg 3회 1세트 20kg 6회 1세트 사이드 레터럴 레이즈 4kg 20회 2세트 4kg 15회 2 오면서 국민은행 자기계발/운동일지 2024.04.13