0401 워킹 10분 벤치프레스 40kg 12회 1세트 50kg 10회 1세트 60kg 5회 3세트 60kg 4회 1세트 60kg 3회 1세트 트라이셉스 프레스 다운 35kg 10회 1세트 45kg 12회 1세트 50kg 10회 1세트 50kg 8회 1세트 50kg 3회 1세트 40kg 8회 1세트 40kg 6회 1세트 사이클 강도2 20분 자기계발/운동일지 2024.04.01