이자다의 기록

워밍업 - 스트레칭 등 - 원암 덤벨로우 14kg 20회 4세트 기존에는 방에 있는 의자로 몸을 지지하면서 하느라 덤벨로우 자세가 지면에 평행한게 아니라 비스듬히 기울었었다. 하지만 팔꿈치도 아프고 승모근도 자극되고 그래서 긴 의자를 하나 거실에서 가져와서 덤벨로우 정자세를 배우면서 수행했다. 1세트는 자세 배우느라 헤맸는데 2세트부턴 감이 잡혔다. 원래 하체운동 하는 날인데 발목 컨디션이 안좋아서 등운동을 하게 됐다. 내일 하체랑 이두운동 해야겠다.

자로우 도피러스 EPS 유산균 50억짜리가 효과가 괜찮길래 이번엔 한 알에 250억 유산균이 들어있는 걸 시켜봤다. 저번엔 한알에 50억이라 하루에 4번을 먹어야해서 좀 성가셨는데 이제 장이 유산균에 익숙해졌을테니 하루에 고용량 한알씩 먹어도 되겠다 싶어서 주문했다. 근데 도착한 상품 모습이 하... 해외로 보내는 거면 종이봉지가 아니라 종이 박스에 포장해서 보내야하는거 아닌가 하는 생각이 든다. 이건 반품하고 헬시오리진이라는 제품을 새로 주문했다. 이 제품도 평이 괜찮고 저렴하고 무엇보다 플라스틱 통으로 된 제품이라서 포장이 하자 있어도 내용물은 괜찮을 것 같아서 주문했다. 이번엔 제발 괜찮아라.