운동일지 7/31 (일) - 가슴, 삼두 워밍업 - 어깨, 가슴 스트레칭 가슴 - 팔굽혀펴기 1 2 3 4세트 2 4 6 8회 5 6 7 8세트 8 6 4 2회 최대개수 측정 1세트 20회 2세트 6회 드디어 20회 찍었고 최대개수 2세트 째도 6개정도 하게 됐다. 다음 운동날에도 2 4 6 8회 하면 된다. 삼두 - 오버헤드 익스텐션 14kg 35회 4세트 삼두 근력이 좀 더 늘었다. 자기계발/운동일지 2022.08.01