이자다의 기록

워밍업 워킹 10분 벤치프레스 20kg 20회 1세트 40kg 15회 2세트 40kg 12회 1세트 40kg 7회 1세트 40kg 6회 1세트 트라이셉스 프레스다운 50kg 10회 2세트 50kg 6회 1세트 45kg 7회 1세트 45kg 6회 1세트 사이클 강도2 30분

https://chanos.tistory.com/entry/Windows-API-Win32-API%EC%9D%98-%EA%B8%B0%EB%B3%B8%EA%B5%AC%EC%A1%B0-%EC%9C%88%EB%8F%84%EC%9A%B0-%ED%94%84%EB%A1%9C%EC%8B%9C%EC%A0%80 [Windows API] Win32 API의 기본구조, 윈도우 프로시저 목표 WinMain함수에서 전달한 메세지를 처리하는 윈도우 프로시저(WinProc 함수)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 개요 지난 포스팅에서 WinMain에 대한 내용에 대해서 이해하는 시간을 가졌습니다. chanos.tistory.com https://www.bing.com/search?q=C%2b%2b+LRESULT+__stdcall+W..

슬로우 월 푸쉬업 30회 4세트

F5 - 디버그 모드 실행 Ctrl +f5 - 디버깅 하지 않고 실행 F9 - 중단점 생성 shift + f5 - 디버그 중단 Ctrl + shift + B - 솔루션 빌드 함수, 변수 등을 클릭 후 f12 - 정의부로 이동 Ctrl + - - f12 이동 후 뒤로가기 Alt + Shift + 다른 줄 클릭하고 드래그 - 기존 마우스 클릭 위치랑 다른 줄에 클릭한 위치가 동시에 드래그 된다

https://www.youtube.com/watch?v=uDq7woPOZ_A 여러 블로그 글이나 영상을 찾아봤는데 해당 영상이 가장 좋다

스쿼트 30회 4세트 일자목 교정운동 10분

케틀벨 20kg 40회 4세트

쇼트 브리지 50회 1세트 스트레이트 브리지 10회 3세트 월 핸드 스탠드 40초 3세트 카프레이즈 50회 3세트 덤벨컬 11kg 12회 3세트 오버헤드 익스텐션 11kg 15회 3세트 사레레 4kg 25회 3세트 추감기 4.5kg 2회 3세트 사이트 레터럴 레이즈 수행 시 후인하강+복압잡기가 중요하다. 목 통증이 있었는데 이 덕분에 해결되었다. 만약 이래도 해결이 안된다면 중량이 무거운거다