운동일지 0318

워밍업 워킹 10분

벤치프레스
20kg 20회 1세트
40kg 15회 2세트
40kg 12회 1세트
40kg 7회 1세트
40kg 6회 1세트

트라이셉스 프레스다운
50kg 10회 2세트
50kg 6회 1세트
45kg 7회 1세트
45kg 6회 1세트

사이클 강도2 30분