0323 워밍업 워킹 10분 벤치 20kg 20회 1세트 40kg 12회 1세트 50kg 8회 3세트 50kg 6회 1세트 50kg 5회 1세트 트라이셉스 프레스다운 40kg 12회 1세트 45kg 10회 3세트 45kg 6회 1세트 사이클 강도2 30분 자기계발/운동일지 2024.03.23