운동일지 0319 워밍업 워킹 10분 루마니안 데드리프트 40kg 10회 1세트 40kg 12회 1세트 50kg 10회 2세트 50kg 8회 1세트 60kg 5회 1세트 60kg 로 스트랩 없이 하면 악력이 금방 떨어진다. 50kg 로 횟수 늘리자. 덤벨컬 10kg 8회 1세트 10kg 10회 2세트 10kg 8회 1세트 10kg 6회 1세트 워킹 40분 자기계발/운동일지 2024.03.20