운동일지 1/31 (화) - 하체 사이클 인터벌 4세트 레그컬 레그익스텐션 슈퍼세트 레그컬 75kg 20회 4세트 레그컬 75kg 15회 1세트 레그익스텐션 18회 5세트 사이클 인터벌 10세트 손목 통증으로 상체운동 생략 자기계발/운동일지 2023.02.02
운동일지 1/30 (월) - 가슴 삼두 체스트프레스 120kg 10회 1세트 140kg 5회 3세트 140kg 2회, 120kg 3회 1세트 120kg 5회 2세트 어시스트 딥스 30kg 6회 1세트 30kg 5회 5세트 사이클 인터벌 3:2 자기계발/운동일지 2023.02.02
운동일지 1/28 (토) - 하체 사이클 인터벌 강도4 3:2 5세트 레그컬 - 레그익스텐션 슈퍼세트 레그컬 75kg 20회 3세트 75kg 15회 1세트 레그익스텐션 90kg 16회 4세트 사이클 50분 팔꿈치 통증으로 어깨운동은 생략 자기계발/운동일지 2023.02.02