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사이클 인터벌 강도4 3:2 5세트
레그컬 - 레그익스텐션 슈퍼세트
레그컬
75kg 20회 3세트
75kg 15회 1세트
레그익스텐션
90kg 16회 4세트
사이클 50분
팔꿈치 통증으로 어깨운동은 생략
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