이자다의 기록

스텝박스 강도4 5분 2세트 스텝박스 이거 보기보다 되게 힘들다 걷기 강도 5.5이상 50분 사이클 강도5 30분 내일은 강도를 좀 더 올려야지

저녁을 늦게먹어 속이 더부룩해서 운동볼륨 조금 줄인다 티바로우 40kg 12회 1세트 50kg 8회 4세트 와이드 풀다운 100kg 6회 5세트 시티드로우 110kg 6회 2세트 110kg 8회 3세트 무게를 좀 줄이고 자극을 더 가져가야겠다. 보호대 차면서 운동하는데 당기는 운동이 고중량이면 당기는게 좀 더 힘들어지기도 하고 지금 무게는 내 근력에 비해 좀 과한거같다. 자세가 잘 안나온다. 사이클 40분

1. 아스키 코드 아스키 코드는 7비트 공간에 128개의 고유한 값을 기록한 코드다. 1비트는 '패리티 비트'라 해서 오류 검출용 비트로 사용하고 총 8비트짜리 코드다. 그리고 8비트는 1바이트다. 위의 그림처럼 0부터 127번까지 총 128가지의 값으로 미국의 키보드에서 입력할 수 있는 값을 전부 담았다. 다만 단점이 있는데, 지나치게 미국 중심적이라 알파벳에 악센트를 사용하는 다른 서구권 국가들이나 아시아쪽 국가들은 이 아스키 코드로 언어를 표현하기 어렵다는 점이다. 그래서 나온 것이 '유니 코드'다. 2. 유니 코드 위에서 서술한 아스키 코드의 문제점을 해결하기 위해 비영어권 국가들의 언어를 표현하기 위해 '유니코드'가 만들어졌다. 유니코드의 목적은 현존하는 모든 문자 인코딩 방법을 유니코드로 교체..

그동안 팔꿈치 통증이나 손목 통증 같은 것들을 하루이틀 쉬고 통증이 가시면 다시 중량운동을 했는데 통증만 없을 뿐이지 조금씩 쌓인 거 같다. 특히 왼쪽 손목이 보호대를 착용해도 느낌이 온다. 더 쌓여서 잘못되기 전에 일주일정도 푹 쉬어서 데미지를 좀 빼야겠다.