운동일지 2/16 (목) - 유산소, 가벼운 무산소 워킹 20분 러닝 강도9 2분 스텝박스 강도3, 4 600걸음 시티드로우 머신 15kg 20회 4세트 체스트 프레스 40kg 30회 2세트 60kg 15회 1세트 암컬 15kg 25회 1세트 25kg 12회 1세트 바벨컬 25kg 5회 1세트 친구랑 1시간동안 친구 스타일로 같이 했다. 유산소 30분, 무산소 가볍게 근력유지 목적으로. 자기계발/운동일지 2023.02.16