벤치프레스 40kg 20회 1세트 60kg 8회 5세트 어시스트 딥스 딥스 자세 연습. 이후 적정중량 찾기 시작. 70kg 15회 1세트 65kg 15회 1세트 60kg 15회 1세트 55kg 12회 2세트 55kg 9회 1세트 55kg 6회 1세트 트라이셉스 프레스 다운 60kg 13회 1세트 65kg 10회 2세트 65kg 7회 1세트 70kg 5회 1세트
2022/12/31 3