운동일지 12/22 (목) - 하체, 어깨 저녁 굶어서 평소보다 힘이 없다 사이클 강도4 4:1 인터벌 5세트 쿨다운 5분 레그컬 75kg 12회 4세트 75kg 10회 1세트 75kg 6회 1세트 숄더프레스 머신 40kg 20회 1세트 40kg 15회 1세트 60kg 15회 1세트 70kg 12회 3세트 레그 익스텐션 67.5kg 12회 3세트 자기계발/운동일지 2022.12.22