이자다의 기록

난 네이버웹툰 상장 뉴스로 오를 거라고 생각했는데 폭락했다. 이런게 흔히들 말하는 차익실현 매물인 것 같다. 수급 엄청 땡겨서 주가 올려두고, 이후에 차익실현 후 남은건 개미들한테 던지는 그런거. 뉴스를 보면 애초에 실적도 별로고, 애니화도 뭔가 지지부진하고, 이 주가가 아니었던 주식이 네이버웹툰 재료와 주포의 설계로 저렇게 뜬 것이 아닌가 싶다. 네이버웹툰이 더 높은 가치로 상장됐다면 모를까 현재 가치로는 와이랩의 상승세를 견인하기 힘들었던 걸까. 단순히 수급이 많고, 재료가 좋으니 오르지 않을까 하고 보던 주식이 떨어지는 걸 보니 내가 너무 얕게 생각한 거 같다.

푸쉬업 5회 4세트 10회 1세트 벤치 20kg 15회 1세트 40kg 10회 1세트 40kg 6회 1세트 사이클 강도2 20분

스쿼트 30회 5세트 원래 푸쉬업도 같이 하려 했는데 자면서 손목을 굽힌 채로 오래 있었는지 손목이 아파서 패스 사이클 강도2 40분

루마니안 데드리프트 20kg 20회 1세트 40kg 12회 1세트 40kg 7회 1세트 악력이 많이 약해져서 도중에 손가락 아파 중단. 다음엔 보조도구 지참 필요. 시티드 로우 27.5kg 12회 5세트 랫풀다운 30kg 10회 5세트 사이클 강도2 20분

푸쉬업 10회 2세트 5회 3세트 스쿼트 20회 3세트 사이클 강도2 25분

사이클 강도2 한시간 워킹 10분

푸쉬업 워밍업 푸쉬업 5회, 10회, 5회, 5회, 3회 사이클 강도2 50분

1. 어깨 고정, 팔꿈치 펴기, 손목 고정. 자세잡고 볼링볼 뒤로 보내고 앞으로 밀 때 절대로 어깨가 따라가면 안됨. 어깨는 볼링공 날리는 고정포대고 팔꿈치는 총신, 손목은 총구임. 조준했으면 거기서 틀어지면 안됨. 개인적으로 후인하강하고 고정 후, 손목은 볼링핀과 볼링공 손가락 구멍을 기준으로 각도를 조절하고 고정 후 각도 유지하며 공 보내면 그 방향으로 잘 간다. 2. 공을 너무 뒤로 빼지 말자 전에 볼링 자세 영상에서 공을 뒤로 높이 들길래 그 자세를 따라했다. 하지만 친구 말로는 뒤로 조금만 들어도 되고, 앞으로 강하게 밀라고 한다. 뒤로 많이 들면서 자세가 틀어지고, 뒤로 많이 들고 앞으로 내밀지 않고 뒤로 적게 들어도 충분히 속도가 붙는다. 3. 몸에 힘을 너무 주지 말자 몸에 힘을 주니까 볼..

사이클 강도2 70분