이자다의 기록

와이드 풀다운 80kg 12회 1세트 100kg 10회 3세트 100kg 8회 2세트 원암 덤벨로우 머신 20kg 10회 1세트 시티드 로우 95kg 10회 4세트 110kg 5회 1세트 티바로우 20kg 10회 1세트 30kg 10회 1세트 어시스트 풀업 70kg 6회 4세트 와이드 풀다운이 수직운동이면서 등을 많이 젖혀야하는데 그거 때문에 수평운동할때 쓸 힘이 좀 빠진거 같다. 시티드 로우가 평소보다 잘 안돼고 티바로우 할 때는 수평 등근육 힘이 많이 빠졌다. 와이드 풀다운은 수평운동으로 분류하고 수직운동 하나 더 알아봐야겠다. 수평: 와이드 풀다운, 시티드 로우 수직: 어시스트 풀업 시티드 로우는 좁은 그립으로 해보자. 사이클 30분

체스트 프레스 80kg 15회 1세트 120kg 12회 1세트 140kg 6회 5세트 어시스트 딥스 20kg 6회 5세트 인클라인 프레스 40kg 12회 4세트 40kg 8회 1세트 40kg 5회 1세트 사이클 강도5 30분

워킹 15분 사이클 65분

시티드로우 95kg 12회 2세트 102.5kg 12회 1세트 102.5kg 10회 1세트 102.5kg 8회 1세트 랫풀다운 20kg 15회 1세트 35kg 12회 4세트 오늘 컨디션이 안좋아서 근력운동은 여기서 끝낸다 사이클 35분

chatGPT에게 물어본 주식 투자자가 지켜야할 20가지 원칙을 알아보자 주식 투자자들이 따라야 할 20가지 원칙은 다음과 같습니다: 당신이 알고 이해하는 것에 투자하세요. 장기적인 사고방식을 가지세요. 다양한 부문 및 자산 등급에 걸쳐 포트폴리오를 다양화합니다. 투자 결정을 내리기 전에 스스로 조사를 하세요. 회사와 업계의 기초에 초점을 맞춥니다. 시장의 시간을 재려는 유혹을 피하세요. 명확한 투자 전략을 가지고 그것을 고수하세요. 감정을 억제하고 충동적인 결정을 내리는 것을 피하세요. 강력한 경영진과 탄탄한 자금력을 갖춘 기업에 투자하세요. 평가에 주의하고 주식에 대한 과도한 지불을 피하세요. 경제 지표와 동향을 주시하세요. 리스크 관리에 대한 체계적인 접근 방식을 갖습니다. 포트폴리오를 주기적으로 ..

chatGPT에게 Java언어를 배운 초보자가 웹 백엔드를 목표로 했을 때의 커리큘럼을 물어봤다. 답변은 다음과 같다. 자바에서 전문적인 웹 백엔드 프로그래머가 되기 위해서는 다양한 웹 개발 기술과 프레임워크에 대한 숙달뿐만 아니라 자바 프로그래밍 언어의 기초에 대한 확실한 이해가 필요하다. 아래는 자바 초보자가 전문적인 웹 백엔드 프로그래머가 되기 위해 수강하는 커리큘럼의 일반적인 개요이다. 1. 기본 자바 프로그래밍: 자바의 초보자는 데이터 유형, 제어 구조, 기능, 클래스, 객체와 같은 언어의 기본부터 시작해야 한다. 그들은 또한 예외 처리, 입출력 및 기본 알고리즘에 대해 배워야 한다. 2. 객체 지향 프로그래밍: 자바는 객체 지향 프로그래밍 언어이기 때문에 초보자는 캡슐화, 상속, 다형성 등 O..

파이썬의 장점과 단점 그리고 업계에서는 어떻게 쓰이는지 알아보겠습니다. Python은 최근 몇 년 동안 상당한 인기를 얻은 인기 있는 프로그래밍 언어입니다. 배우기 쉽고 응용 범위가 넓은 고급 언어입니다. 이 글에서는 Python의 장단점과 업계에서의 사용에 대해 살펴보겠습니다. 파이썬의 장점: 배우기 쉬움: Python은 배우기 쉬운 언어이므로 초보자에게 인기 있는 선택입니다. 간단한 구문과 명확한 코드 구조로 인해 이해하고 읽기가 더 쉽습니다. 광범위한 응용 프로그램: Python은 웹 개발에서 데이터 분석, 기계 학습 및 인공 지능에 이르기까지 광범위한 응용 프로그램에 사용할 수 있습니다. 대규모 커뮤니티 및 지원: Python에는 언어 개발에 기여하고 지원을 제공하며 프로젝트에서 사용할 다양한 라..

LG의 강점과 약점, 그리고 한계점과 개선해야할 점, 향후 전망을 알아보겠습니다. LG는 수년 동안 업계에서 잘 알려진 기술 브랜드입니다. 이 회사는 스마트폰, 텔레비전, 가전 제품 등을 포함한 고품질 전자 장치를 생산하는 것으로 명성을 쌓아 왔습니다. 이 원고에서는 LG의 강점, 약점, 한계, 개선해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. LG의 강점: 혁신: LG는 항상 혁신의 최전선에 서서 제품에 새로운 기능과 기술을 도입했습니다. LG는 OLED 화면 개발의 선구자였으며 디스플레이의 화질을 지속적으로 개선해 왔습니다. 디자인: LG의 제품은 세련되고 현대적인 디자인으로 유명합니다. 이 회사는 권위 있는 Red Dot Design Award를 포함하여 디자인으로 여러 상을 수상했습니다. 다양한 제품: LG..

머신 러닝과 딥 러닝의 개념과 유사점 및 차이점을 알아보자. 최근 몇 년 동안 기계 학습과 딥 러닝은 인공 지능(AI) 및 컴퓨터 과학 분야에서 유행어가 되었습니다. 이러한 용어는 종종 같은 의미로 사용되지만 동일한 의미는 아닙니다. 이 블로그 게시물에서는 머신 러닝과 딥 러닝의 개념, 유사점 및 차이점을 살펴보겠습니다. 머신 러닝이란 무엇입니까? 머신 러닝은 명시적으로 프로그래밍하지 않고도 데이터에서 학습하고, 패턴을 식별하고, 예측할 수 있는 시스템을 구축하는 AI의 하위 집합입니다. 기계 학습의 목표는 기계가 시간이 지남에 따라 성능을 학습하고 개선할 수 있도록 하는 것입니다. 머신 러닝 알고리즘은 지도 학습, 비지도 학습 및 강화 학습의 세 가지 범주로 크게 분류할 수 있습니다. 지도 학습에서 알..

삼성의 강점과 약점, 향후 전망과 개선해야할 영역에 대해서 알아봅시다. 삼성은 스마트폰에서 가전제품에 이르기까지 다양한 제품 라인을 보유한 세계 최대의 전자 회사 중 하나입니다. 이 글에서는 삼성의 강점과 약점, 향후 전망 및 개선해야 할 영역을 탐색합니다. 삼성의 강점 삼성의 가장 큰 강점은 브랜드 인지도와 명성에 있습니다. 전자 산업에서 존경받는 브랜드이며 제품의 고품질과 혁신적인 디자인으로 유명합니다. 이 회사는 강력한 연구 개발 부서를 보유하고 있어 기술 및 혁신 측면에서 경쟁사보다 앞서 나갈 수 있었습니다. 삼성의 또 다른 강점은 다양한 제품 포트폴리오다. 가전제품, 가전제품, 반도체 등 다양한 산업에 참여하고 있습니다. 이러한 다양성을 통해 회사는 특정 산업의 경기 침체를 극복하고 전체적으로 ..