이자다의 기록

어시스트 딥스 40kg 10회 2세트 20kg 7회 5세트 체스트프레스 120kg 12회 1세트 140kg 10회 1세트 140kg 7회 1세트 140kg 5회 3세트 인클라인 프레스 40kg 12회 4세트 40kg 10회 1세트 사이클 강도5 20분 딥스를 먼저 했더니 뭔가 운동이 잘된다. 앞으론 딥스 먼저하자. 워밍업을 딥스할때 적당히 2세트 가져간것도 효과 있는거 같다. 인클라인 프레스는 팔꿈치보호대는 안껴도 손목 보호대는 끼는게 좀 더 운동이 잘되는 거 같다. 손목보호대는 가슴 밀기운동 할때 필수로 착용하자.

웹개발 오픈톡에 aws 계정을 해킹당한 사람이 생겨서 그 분에게 톡방의 전문가분이 알려준 원칙을 여기에 적는다 1. AWS 가입 2. 가입 한 계정은 master 계정 3. master 계정을 MFA 활성화하고 IAM USER 생성 4. 생성한 IAM USER가 가진 로그인 URL로 aws를 이용 5. master계정으로 서비스 사용하지 말것

https://www.boostcourse.org/ds001/joinLectures/70393 Hello, 데이터 사이언스! 부스트코스 무료 강의 www.boostcourse.org 네이버 부스트코스 강의 'Hello, 데이터 사이언스!'를 수강하고 내용을 정리했다 데이터 사이언스란? 도메인 지식, 수학(통계), 컴퓨터 과학의 교집합 도메인 지식은 특정한 전문화된 학문이나 분야의 지식으로 경험을 통해 쌓이게 된다. 데이터 분석에 필요한 역량 1. 비판적 사고. 정보를 비판적으로 받아들이는 사고 방식을 연습해야함. 자신의 주장을 데이터로 뒷받침하기 위해서도 필요한 훈련. 과학적 절차에서는 가정들이 굉장히 많이 이루어지는데 먼저 한 가정이 잘못되면 전부 잘못된다. 그래서 석박사들 중 몇년동안 훈련하는 사람들..

chatGPT에게 수학에 매우 서툰 사람이 AI분야를 공부할 때 진행해야할 커리큘럼을 자세히 알려달라고 했다. 누군가가 수학을 매우 못한다면 AI의 고급 주제로 넘어가기 전에 기본 개념을 확실하게 이해하도록 수학 커리큘럼에 더 많은 시간과 노력을 투자하는 것이 중요합니다. 다음은 수학에 약한 사람을 위한 보다 자세한 커리큘럼입니다. 수학 기초 기본 산술 연산, 분수, 소수 및 백분율을 검토하여 시작합니다. 그런 다음 방정식 및 부등식 풀기, 지수 및 로그 작업과 같은 사전 대수학 주제로 이동합니다. 강력한 기반을 구축하기 위해 이러한 주제를 연습하는 것이 중요합니다. 대수학 대수학은 AI의 중요한 수학 분야입니다. 방정식, 부등식, 함수 및 그래프를 포함한 대수학의 기초부터 시작하십시오. 그런 다음 행렬..

chatGPT에게 AI입문자가 전문가가 되기 위한 커리큘럼에 대해 답변을 얻었다. AI 전문가가 되려면 수학, 컴퓨터 과학, 통계 등 다양한 분야의 탄탄한 기초가 필요합니다. 다음은 AI 전문가가 되고자 하는 초보자를 위한 추천 커리큘럼입니다. 이 커리큘럼은 사전 지식이 없다고 가정하고 기본 개념에서 고급 주제로 진행합니다. 프로그래밍 기초 AI에 뛰어들기 전에 프로그래밍에 대한 탄탄한 기초를 갖추는 것이 필수적입니다. 초보자는 Python 또는 Java와 같은 프로그래밍 언어를 배우는 것부터 시작해야 합니다. 프로그래밍의 기초를 배운 후에는 데이터 구조 및 알고리즘과 같은 고급 주제로 이동하십시오. 수학 기초 AI는 선형 대수학, 미적분학 및 확률 이론을 포함한 수학에 대한 탄탄한 이해가 필요합니다. ..

와이드 풀다운 80kg 12회 1세트 100kg 10회 3세트 100kg 8회 2세트 원암 덤벨로우 머신 20kg 10회 1세트 시티드 로우 95kg 10회 4세트 110kg 5회 1세트 티바로우 20kg 10회 1세트 30kg 10회 1세트 어시스트 풀업 70kg 6회 4세트 와이드 풀다운이 수직운동이면서 등을 많이 젖혀야하는데 그거 때문에 수평운동할때 쓸 힘이 좀 빠진거 같다. 시티드 로우가 평소보다 잘 안돼고 티바로우 할 때는 수평 등근육 힘이 많이 빠졌다. 와이드 풀다운은 수평운동으로 분류하고 수직운동 하나 더 알아봐야겠다. 수평: 와이드 풀다운, 시티드 로우 수직: 어시스트 풀업 시티드 로우는 좁은 그립으로 해보자. 사이클 30분

체스트 프레스 80kg 15회 1세트 120kg 12회 1세트 140kg 6회 5세트 어시스트 딥스 20kg 6회 5세트 인클라인 프레스 40kg 12회 4세트 40kg 8회 1세트 40kg 5회 1세트 사이클 강도5 30분

워킹 15분 사이클 65분

시티드로우 95kg 12회 2세트 102.5kg 12회 1세트 102.5kg 10회 1세트 102.5kg 8회 1세트 랫풀다운 20kg 15회 1세트 35kg 12회 4세트 오늘 컨디션이 안좋아서 근력운동은 여기서 끝낸다 사이클 35분

chatGPT에게 물어본 주식 투자자가 지켜야할 20가지 원칙을 알아보자 주식 투자자들이 따라야 할 20가지 원칙은 다음과 같습니다: 당신이 알고 이해하는 것에 투자하세요. 장기적인 사고방식을 가지세요. 다양한 부문 및 자산 등급에 걸쳐 포트폴리오를 다양화합니다. 투자 결정을 내리기 전에 스스로 조사를 하세요. 회사와 업계의 기초에 초점을 맞춥니다. 시장의 시간을 재려는 유혹을 피하세요. 명확한 투자 전략을 가지고 그것을 고수하세요. 감정을 억제하고 충동적인 결정을 내리는 것을 피하세요. 강력한 경영진과 탄탄한 자금력을 갖춘 기업에 투자하세요. 평가에 주의하고 주식에 대한 과도한 지불을 피하세요. 경제 지표와 동향을 주시하세요. 리스크 관리에 대한 체계적인 접근 방식을 갖습니다. 포트폴리오를 주기적으로 ..