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사이클 인터벌
강도4 4:1 6세트
레그컬
60kg 15회 1세트
75kg 13회 5세트
한발 레그 익스텐션
25kg 12회 5세트
한발 레그컬은 발목패드 부분 빈칸을 앞쪽 4칸으로 하면 딱 맞다
어깨 상태가 안좋아서 어깨 운동은 생략
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