운동일지 20230830
슬슬 다시 운동을 시작하려고 한다. 헬스장을 4월 중순에 끝내고 그동안 아주 틈틈이 운동해서 근력, 체력이 많이 감소했다. 슬슬 취업이 눈에 보이는 시기이니 살을 좀 뺄 필요성이 생긴다. 오늘 운동해보니 운동역량이 심하게 감소했다. 욕심내지말고 차근차근 늘려야겠다. 손발목 강화운동 2세트 고관절 스트레칭 등허리 교정운동 푸쉬업 15회 3세트 케틀벨 40회 2세트 완력기 10회 2세트 카프레이즈 30회 2세트 추감기 2회 2세트 악력기 각각 50회