운동일지 7/29 (금) - 등, 이두 귀찮아서 미뤘다가 늦게 작성한다 워밍업 - 스트레칭 등 - 원암 덤벨로우 14kg 20회 4세트 등 쓰는 느낌이 올랑말랑 한다. 다음날에 등에 근육통 오는거 보면 괜찮게 하는거같다. 덤벨로우 영상 보면서 자세좀 다듬어야지. 이두 - 덤벨컬 14kg 1, 2세트 - 10회 3, 4세트 8회 왼팔은 1세트 제외하고 마지막 1, 2회 정도는 오른팔로 보조하면서 수행했다 자기계발/운동일지 2022.07.31