워밍업 - 어깨 스트레칭 아놀드 프레스 - 12kg 1세트 20회 2세트 18회 3세트 7회, 8회 불스스 - 22회 3세트 하체 어깨를 한번 번갈아가면서 해봤다. 그 결과 하체운동 때문에 몸이 심하게 지친 상태에서 어깨운동을 수행해 제대로 된 개수를 수행하지 못했다. 분명 근력은 늘었는데 체력이 받쳐주지 않았다. 가뜩이나 요새 잠이 모자라서 더 그런 감이 있었다. 불스스는 운동계획에 작성한대로 발바닥 정중앙 바라보기, 한보반 나와서 수행, 엉덩이 자극 집중을 신경쓰며 했는데 앞부분도 어느정도 자극이 느껴졌다. 두 운동을 번갈아 하느라, 그리고 최근 잠이 모자라서 몸이 심하게 지쳐갔고 결국 3세트씩 하고 오늘의 운동을 끝냈다. 내일은 권혁 등운동과 이두운동 덤벨컬 차례다. 기록은 하지 않았지만 저번에 이..