운동일지 7/25 (월) - 어깨 일이 좀 많아서 저녁을 늦게 먹었더니 좀 더부룩해서 하체는 못하겠다. 그래서 부담 덜한 어깨만 했다. 워밍업 - 스트레칭 어깨 - 원암 아놀드 프레스 14kg 1세트 17회 2세트 20회 3세트 16회 4세트 15회 이 무게랑 자세가 처음이라 일단 최대한 많이 했는데 워밍업이 덜된건지 2세트때 좀 더 가능했다. 앞으로는 진행 전에 약간 워밍업 하고 해야겠다. 개수는 세트당 20회로 잡아야지 자기계발/운동일지 2022.07.26