운동일지 6/14(화) - 등, 이두

철봉 매달리기 40초 4세트 실패.

 

2세트 때 악력보조기가 헐겁게 채워져서 실패했다. 잠깐 쉬고 못한 시간만큼 매달려서 벌충했다.

 

1, 3, 4세트는 성공했다.

 

 

 

덤벨컬 12kg 12회 4세트 실패

 

1, 2세트 12회 성공. 2세트 마지막 한개는 반대손으로 살짝 보조해주면서 성공했다.

 

3, 4세트 10회 성공. 마지막 한개는 반대손으로 살짝 보조해주면서 성공했다.

 

 

 

저번 등, 이두 운동보다는 근력이 증가했다.