운동일지 0229 덤벨컬 11kg 10회 3세트 카프레이즈 50회 3세트 오버헤드 익스텐션 11kg 12회 3세트 추감기 2회 3세트 사레레 4kg 20회 3세트 케틀벨 20kg 40회 4세트 자기계발/운동일지 2024.02.29