자기계발/운동일지
오버헤드 프레스20kg 20회 1세트20kg 15회 1세트40kg 3회 3세트40kg 1회 1세트20kg 10회 2세트스쿼트20kg 10회 1세트40kg 8회 1세트80kg 5회 2세트80kg 3회 2세트마지막에 자세 무너지며 무릎이 중심으로 쏠렸다. 자세 주의하자.사이클 강도2 1시간