자기계발/운동일지
오버헤드프레스20kg 15회 1세트25kg 12회 3세트25kg 10회 1세트25kg 8회 1세트바가 척추, 발과 일직선상이 되어야하는데 올릴때 그보다 더 꺾이는 것 같다. 요추에 살짝 통증이 온다.일직선을 유지하는데 집중하자사이클 강도2 40분