집에서 복싱연습 하려면 양말을 신던가 다른 방법을 찾아봐야겠다

요새 오른쪽 발목이랑 무릎이 아팠는데 복싱 자세를 따라한 게 원인인 것 같다.

 

원투 자세에서 투를 내지를 때 뒷 다리를 회전시키는 데 맨바닥에서 하니 발마닥이 마찰이 심해서 다리가 같이 돌아가는 게 아니라 무릎이 먼저 돌아가고 무릎에 발목이 끌려서 돌아가게 된다.

 

먼저 돌아가면서 마찰력을 이겨내며 발목을 당겨오던 무릎은 통증이 생겼고, 애초에 신체검사 4급의 원인인 유리발목은 상대적으로 무리가 덜 갔음에도 부었다.

 

집에서 좀 안지루하게 유산소 할 방법 찾았나 했는데 안되겠다.

 

일단 복싱갤에 물어봤더니 뒷꿈치 더 들고 발가락 살짝 세워서 최대한 발 앞축만 닿게 해서 돌리라고 해서 그렇게 해봐야겠다