운동일지 6.30

손목 발목 강화운동 3세트

 

 

카프레이즈, 프론트레이즈 8kg

20회 3세트

 

 

몸통 좌우회전 150회

 

 

복싱 30분

 

 

잭나이프 풀업

4회 2세트

 

 

레그레이즈

6회 2세트

 

 

악력기 양손 100회

 

 

추감기

3kg 5세트