자기계발/운동일지
손발목 강화운동 + 정권단련 + 어깨 스트레칭 3세트
고관절 스트레칭, 다리 유연성 운동 10분
공수도 영상 따라하기 20분
푸쉬업 10회 2세트
추감기 2세트
악력기 양손 각 50회
카프레이즈 30회 2세트