운동일지 7.17

손발목 강화운동 2세트

정권단련 10회 2세트

어깨 스트레칭 2세트

 

 

공수도 영상 따라하기 20분

 

 

푸쉬업 12회 3세트

 

 

브릿지 3회 1세트

카프레이즈 30회 2세트

레그레이즈 10회 2세트

언더그랩 덤벨프레스 20회 2세트

케틀벨 20kg 30회 2세트

 

 

추감기 3세트

악력기 3세트