운동일지 10/25 (화) - 가슴, 삼두 벤치프레스 40kg 12회 2세트 체스트프레스 90키로 12회 1세트 9회 2세트 트라이셉스 케이블 다운 일자바 50kg 12회 3세트 9회 1세트 스트랩 20kg 15회 1세트 25kg 13회 3세트 사이클 10km 자기계발/운동일지 2022.10.25
운동일지 10/21 (금) - 하체, 어깨 바벨 스쿼트 40키로 12회 2세트 50키로 12회 1세트 60키로 12회 1세트 10회 1세트 다음엔 워밍업 후에 60부터 해야겠다. 하는중엔 마스크 벗기 무릎통증 나타났음. 무릎이 앞으로 밀리는지 확인 측면에서 촬영해보기 레그컬 40키로 12회 5세트 카프 20키로 15회 1세트 40키로 15회 4세트 다음부턴 40으로 하기. 아놀드프레스 13키로 12회 3세트 10회 2세트 자기계발/운동일지 2022.10.25