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잠이 부족해서 그런가 몸도 잘 안풀리고 컨디션 별로라 데드 생략.
안했던 운동 연습날로 잡음

랫풀다운
30kg 12회 1세트
35kg 8회 3세트
35kg 10회 1세트
35kg 5회 1세트


시티드로우
35kg 8회 1세트
35kg 10회 1세트
35kg 6회 1세트


사이클 30분