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벤치
40kg 15회 2세트
60kg 7회 1세트
60kg 5회 3세트
60kg 6회 2세트
팔꿈치에 살짝 느낌온다. 보호대 착용.
그립 더 신경쓰기. 보호대 믿고 너무 대충 잡는다.
발목보호대 하기. 다리사용이 점점 익숙해지니 발목이 아프다
오버헤드 익스텐션
12kg 10회 1세트
12kg 8회 4세트
사이클 강도2 30분
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벤치
40kg 15회 2세트
60kg 7회 1세트
60kg 5회 3세트
60kg 6회 2세트
팔꿈치에 살짝 느낌온다. 보호대 착용.
그립 더 신경쓰기. 보호대 믿고 너무 대충 잡는다.
발목보호대 하기. 다리사용이 점점 익숙해지니 발목이 아프다
오버헤드 익스텐션
12kg 10회 1세트
12kg 8회 4세트
사이클 강도2 30분