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저녁을 늦게먹어 속이 더부룩해서 운동볼륨 조금 줄인다
티바로우
40kg 12회 1세트
50kg 8회 4세트
와이드 풀다운
100kg 6회 5세트
시티드로우
110kg 6회 2세트
110kg 8회 3세트
무게를 좀 줄이고 자극을 더 가져가야겠다. 보호대 차면서 운동하는데 당기는 운동이 고중량이면 당기는게 좀 더 힘들어지기도 하고 지금 무게는 내 근력에 비해 좀 과한거같다. 자세가 잘 안나온다.
사이클 40분
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