반응형
사이클 인터벌 5세트
티바로우
40kg 12회 1세트
50kg 8회 5세트
원암 시티드로우
30kg 8회 1세트
30kg 10회 4세트
와이드 풀다운 머신
40kg 20회 1세트
80kg 12회 2세트
100kg 5회 2세트
이 머신은 처음 해봤는데 등근육 자극 괜찮게 된다.
사이클 30분
반응형
'자기계발 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
| 운동일지 2/9 (목) - 가슴 삼두 (0) | 2023.02.10 |
|---|---|
| 운동일지 2/8 (수) - 하체 어깨 (0) | 2023.02.10 |
| 운동일지 2/6 (월) - 가슴 삼두 (0) | 2023.02.06 |
| 운동일지 2/4 (토) - 등 이두 (0) | 2023.02.06 |
| 운동일지 2/3 (금) - 가슴 삼두 (0) | 2023.02.06 |