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시티드로우
57.5kg 20회 1세트
72.5kg 20회 1세트
80kg 15회 5세트
랫풀다운은 사용중이라 다른 머신 써봤는데 경로가 고정적이라 뭔가 불편해서 그냥 안했다.
바벨컬 30kg
12회 2세트
6회 3세트
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