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오늘은 컨디션이 별로라 평소에 안써본 머신들 써보기로 했다.
랫풀다운 20kg
12회 1세트
15회 1세트
20회 1세트
처음 보는 기구라서 낮게 해봤다. 랫풀다운 수행하면 내 몸도 띄우더라.
해머 숄더 프레스 머신 20kg
20회 3세트
체스트프래스
40kg 20회 1세트
80kg 13회 3세트
사이드레터럴레이즈 머신
25kg 20회 1세트
30kg 20회 1세트
35kg 15회 1세트
원암, 투암 가능한 로우 머신 써봤는데 손잡이가 원으로 돌아서 손목을 조금씩 젖히길래 사용 안했다. 중량 높이면 손목에 피로도 쌓일 거 같다.
암컬 30kg 12회 2세트
13회 1세트
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