운동일지 6/3 (금) - 이두

덤벨컬 11kg. 워밍업 5회 1세트, 10회 4세트

 

저녁식사를 안해서인지는 모르겠는데 회복이 제대로 안됐다.

 

워밍업 5회와 1세트 10회는 잘 수행했는데, 2세트 째에서 9회쯤에 힘이 달려서 반대손으로 살짝 거들어서 끝까지 수행했다.

 

3세트 째엔 8회정도 수행하고 실패했고 4세트는 아예 한두번 들어올리니까 팔이 힘을 못썼다.

 

세트당 휴식시간은 3분이라 모자라진 않는데 이런다.

 

1세트째에 너무 많이 들어서 그럴까? 9회만 들었어야했나?

 

 

원래는 등운동 후에 덤벨컬을 하지만 문틀철봉이 지금 설치되지 않아서 못했다.

 

저번에 문틀철봉 높이가 낮게 설치된 거 같아서 좀 높게 재설치하려 했는데 1시간동안 붙잡고 씨름해도 제대로 설치가 안되서 집어던진 후로 계속 설치하기가 싫어서 그대로 방치중이다.

 

언젠간 설치하겠지