운동일지 20230831 등허리 스트레칭 손발목 강화운동 2세트 고관절 스트레칭 2세트 케틀벨 20kg 30회 4세트 완력기 10회 4세트 카프레이즈 50회 4세트 추감기 2회 4세트 자기계발/운동일지 2023.08.31