운동일지 9/6 (화) - 이두 이두 - 바벨컬 14kg 1세트 12회 2세트 13회 3세트 14회 4세트 12회 한번 하나씩 늘려봤는데 도중에 왼팔은 실패해서 오른손으로 보조했다. 자기계발/운동일지 2022.09.06
운동일지 9/1 (목) - 케틀벨 워밍업 - 플랭크, 골반 교정 스트레칭, 어깨 스트레칭 케틀벨 60회, 40회, 50회, 30회, 20회 한번에 가능한 횟수만큼 나눠서 진행해서 200회 채웠다. 다음에는 1분에 20개씩 하자는 등 나만의 기준 정해놓고 타바타 타이머로 해야겠다 중간중간에 휴식 가져가는게 자세 정비하는데 괜찮아 보인다 1분에 20회면 5분에 100회다 자기계발/운동일지 2022.09.01