반응형
벤치프레스
40kg 20회 1세트
60kg 8회 5세트
어시스트 딥스
딥스 자세 연습. 이후 적정중량 찾기 시작.
70kg 15회 1세트
65kg 15회 1세트
60kg 15회 1세트
55kg 12회 2세트
55kg 9회 1세트
55kg 6회 1세트
트라이셉스 프레스 다운
60kg 13회 1세트
65kg 10회 2세트
65kg 7회 1세트
70kg 5회 1세트
반응형
'자기계발 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
| 운동일지 1/3 (화) - 등 이두 (0) | 2023.01.09 |
|---|---|
| 운동일지 1/2 (월) - 가슴 삼두 (0) | 2023.01.09 |
| 운동일지 12/28 (수) - 하체, 어깨 (0) | 2022.12.31 |
| 운동일지 12/27 (화) - 등, 이두 (0) | 2022.12.31 |
| 운동일지 12/26 (월) - 가슴, 삼두 (0) | 2022.12.26 |