운동일지 20230902 고관절 스트레칭 손발목 강화운동 등허리 스트레칭 잭나이프 풀업 5회 4세트 카프레이즈 50회 4세트 덤벨컬 14kg 5회 4세트 완력기 10회 4세트 케틀벨 30회 4세트 추감기 3kg 2회 4세트 자기계발/운동일지 2023.09.03