운동일지 7.21 어깨 스트레칭 손발목 강화운동 고관절, 하체 유연성 스트레칭 카프레이즈 30회 3세트 푸쉬업 21회 1세트 17회 1세트 13회 1세트 악력기 자기계발/운동일지 2023.07.21