운동일지 6.30 손목 발목 강화운동 3세트 카프레이즈, 프론트레이즈 8kg 20회 3세트 몸통 좌우회전 150회 복싱 30분 잭나이프 풀업 4회 2세트 레그레이즈 6회 2세트 악력기 양손 100회 추감기 3kg 5세트 자기계발/운동일지 2023.07.01