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워밍업 - 스트레칭, 플랭크 2세트
등 - 14kg 원암 덤벨로우 20회 4세트
이전보다 자극이 오는것같기도 하고 잘 모르겠다.
오른쪽보다 왼쪽이 자세가 더 서툴다.
이두 - 14kg 원암 덤벨컬
1~3세트 10회
4세트 12회
다음엔 1세트부터 12회 해야겠다
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