20250519 워킹 1km체스트 프레스40kg 12회 6세트45kg 12회 2세트트라이셉스 익스텐션10kg 12회 2세트트라이셉스 프레스 다운40kg 10회 1세트35kg 10회 3세트35kg 5회 1세트30kg 8회 1세트사이클 강도2 20km 자기계발/운동일지 2025.05.19
20250508 걷기 1km랫풀다운 25kg12회 3세트랫풀다운 30kg 10회 2세트시티드 로우 30kg10회 1세트8회 2세트시티드 로우 25kg8회 2세트바벨컬 15kg10회 5세트 사이클 강도2 12km 자기계발/운동일지 2025.05.08