20250508 걷기 1km랫풀다운 25kg12회 3세트랫풀다운 30kg 10회 2세트시티드 로우 30kg10회 1세트8회 2세트시티드 로우 25kg8회 2세트바벨컬 15kg10회 5세트 사이클 강도2 12km 자기계발/운동일지 2025.05.08
1118 벤치 프레스50kg 5회 150kg 8회 5덤벨 숄더 플레스10kg 10회 210kg 8회 110kg 5회 2트라이셉스 프레스 다운40kg 12회 240kg 6회 135kg 8회 2 자기계발/운동일지 2024.11.18