20260526

워킹 1km

벤치프레스
40kg 10회 3세트

랫풀다운
36kg 10회 3세트

숄더프레스
30kg 10회 3세트

시티드로우
36kg 10회 3세트


바벨컬
20kg 8회 3세트


케이블푸쉬다운
30kg 10회 1세트
35kg 10회 2세트

워킹 3.2km