20260520

워킹 1km

레그 익스텐션
각 50kg 10회 4세트

레그컬
32kg 15회 4세트

맨몸 스쿼트
20회 3세트

백익스텐션
10회 1세트

워킹 1km

인클라인 워킹
경사6 2km